Springa igen efter graviditeten

Som jag har längtat efter att få springa igen efter mitt långa uppehåll på grund av graviditeten! Första turen var bara helt underbar. Jacob var med som “stödperson” då jag nästan var lite nervös för hur det skulle kännas. Men med all den energi jag hade i kroppen så gick det jättebra. Jag tog det väldigt försiktigt, precis som jag skrev i inlägget om hur jag skulle sätta upp passet, så hade jag korta pauser under turens gång.

Jag gjorde det inte lätt för mig heller, då vi bor uppe på ett berg blir det mycket upp och ner, som ett intervallpass! 😉

Tredje rundan sprang jag utan Jacob och de personer som jag mötte måste ha tänkt “undra vad som flugit i henne?” för jag gjorde glädjerop och sprang lite som Phoebe gör i vänner, lite sådär huller om buller med armar och ben.

VAR ÄR JAG RENT KONDITIONSMÄSSIGT?

Flåset kändes helt ok. Men jag fick håll under alla tre springturer, vilket är ett tydligt tecken för mig på att jag är otränad. Så de närmaste par månaderna kommer jag nog behöva bråka lite med den. Ett maraton känns långt borta, men en mil inom några veckor känns inte helt orimligt med en för mig lugn hastighet.

Men det är fortfarande för tidigt för att lägga upp ett mål, jag behöver ett par springrundor till i kroppen.

VIKTIGT ATT TÄNKA PÅ..

..för er som kommer igång med er löpning efter graviditeten tänk på att spänna bålmuskulaturen så du känner att du har kontakt. Stanna också till om det känns tungt och gå en stund.

Jag ska springa idag och imorgon och känna lite på kroppen, sen ska jag lägga upp ett springschema för våren 🙂

Kramar på er från ett soligt Mallorca!

Mathy Att börja springa igen efter graviditeten

Share: