Beachträning i Marbella

Det har varit en helt magisk helg i Marbella! Under fredagen så tyckte Madde att vi borde jobba lite och känna svetten i pannan. Så hon hade anordnat en egen beachträning för oss på stranden med hennes PT-tränare som kör MissFit Marbella  (I know, namnet är lite roligt..hehe).

CIRKELTRÄNING MED DÄCK, REP OCH ANDRA REDSKAP

När PT-tränaren Luke hade gjort ut alla stationer så såg jag hur alla tänkte att det här kommer bli ett tufft pass. Madde gör det inte enklare för oss när hon berättar att hon sagt till Luke att vi alla är vältränande och i god form så kör ett tufft pass 😉

Det var helt klart ett tufft pass, men så himla härligt att få träna barfota på stranden i solnedgången. Vi alla var lite små avis på Madde som tränade såhär varje vecka!

Ni får hojta till om ni vill ha Lukes kontaktuppgifter för att köra ett liknande upplägg med vänner i Marbella! Ni kan spana in MissFit Marbella på Instagram här 😉

Här lite bilder från passet 🙂

Luke går igenom alla övningar!

Beachträning i Marbella Beachträning i Marbella Beachträning i Marbella Beachträning i Marbella Beachträning i Marbella Beachträning i Marbella  Beachträning i Marbella Beachträning i Marbella Beachträning i Marbella Beachträning i Marbella Beachträning i Marbella Beachträning i Marbella Beachträning i Marbella Beachträning i Marbella

Share:

…Antibes!

Ska bli så mysigt att få åka med Gurra, Henke och Pappa ner till Antibes och verkligen få kvalitetstid med varandra. Det är ju inte så lätt att få till en sån här resa nu när vi syskon har blivit äldre och alla har sina egna agendor!

ANTIBES OCH KVALITETSHÄNG

På ett sätt kommer resan väldigt lämpligt. Dels för att Jacob är borta förstås, och därför mysigt att verkligen maxa all ensamtid med att hänga med familj och vänner. Men också för att de senaste två veckorna har varit mycket på jobbet och skönt att få en liten paus. Först kändes det som om jag skulle börja behöva titta på biljetter hem tidigare än onsdag, men nu känner jag att jag har jobbat ikapp på kvällarna så det här ska gå!

LILLA KRABATEN SKA FÖRSTÅS MED

Nu ska lilla krabaten i magen få åka ut och flyga igen! På söndag går vi in i vecka 28, känns helt otroligt. 🙂

SJÄLVKLART FÅR MITT NYA TRÄNINGSREDSKAP FÖLJA MED

Jag hoppas finna några stunder där jag bara tar mig iväg ut och kör lite styrketräning men också bara sitter och andas och tar in den härliga miljön. Men mer om det under resan!

Ha en jätte fin fredag allesammans!

Kramar

Mathy

Share:
Mathy

Igår kväll åkte J till Arlanda för att flyga till Zimbabwe där han tillsammans med sitt team ska göra ett välgörenhetsprojekt för en fond i landet. Jag är jätteglad för Jacobs skull som får göra ett sådant spännande projekt för en god sak och samtidigt få uppleva ett nytt land. Men jag kommer känna mig lite ensam under tiden han är borta…

LÖRDAGSSHOPPING OCH FAMILJEMYS

Jag och Jacob hade “vår dag” i lördags. Det var bara vi och mycket tankar och kärlek riktades mot den lilla krabaten i magen. Det är fortfarande så svårt att förstå att vi ska bli föräldrar och att vi om några månader har en liten ny familjemedlem. På ett sätt är hon redan med oss, då vi känner hennes sparkar och rörelse inne i magen. I lördags när Jacob tog en liten napp och låg i mitt knä medan jag åt chilinötter, ostbågar och såg på idolreprisen så sparkade det till i magen så att det kittlades! Jag ville väcka Jacob, men tyckte det var väldigt mysigt att ha honom i knäet medan det var full aktivitet i magen!

DAGEN BÖRJADE FÖRSTÅS MED… PANNKAKSFRUKOST!

Jacob gör absolut de godaste pannkakorna. Och nu när vi har våra nya Le Creuset crepepannor så går det väldigt snabbt och smidigt!

PannkaksfrukostPannkaksfrukost

MIN NYA FAVORITBUTIK, BONTI PÅ NORRTULSGATAN

Vi har bestämt oss för att inreda vårt extra rum till ett litet barnrum. Så vi tänkte att vi bara kan kolla lite i Bontibutiken för att få lite inspiration. Men det började med att jag fastnade för en söt body precis vid entrén, och då var man ju fast! Det slutade med att vi beställde både spjälsäng och kombinerat skötbord och byrå från Done by Deer. Och vi hittade fina små lakanset som vi köpte både till spjälsängen och till vår vagn som vi beställt. Till detta beställde vi också ekologiska täcken och madrass som vi får i samband med när vi hämtar ut byrå och säng. Jacob fastnade för en gosig liten nalle från Lexington som vi nu har satt inne i vårt sovrum i väntan på att lilla krabaten ska få den när hon kommer. Ja så det blev lite mer än bara den där lilla bodyn som jag fastnade för när vi kom i butiken 😉

Bonti shopping

LITE SNYGGA I HÖST OCH REDO FÖR VINTER

Min fjällräven jacka börjar se lite trött ut, trots att jag kemtvättat den så går fläckarna inte bort. Både Jacob och framförallt pappa tycker inte att den klarar en till vinter, och det har de sagt nu i ett par år… Så nu var det dags för mig att köpa vinterjacka. Jag blev jättenöjd med mitt inköp från Woolrich. Den känns väldigt varm, vilket jag behöver som är så frysen av mig 🙂

Woolrich

MATHY, JACOB OCH AXEL ARIGATO

Jacob har under de senaste par åren köpt sina sneakers från Axel Arigato! Men nu har även jag köpt mitt första par därifrån, så får se om det här är en början på en längre relation 😉

Axel Arigato Axel Arigato

Efter vår shoppingtur på stan hade vi bara en eftermiddag och kväll hemma. Kommer sakna J väldigt mycket nu när han är borta, för jag känner att jag är lite extra känslig och behöver hans närvaro nu när jag är gravid. Men det positiva är att  vi kommer vara i samma tidszon så vi kan höras precis när vi vill! <3

Kramar

Mathy

Share:

Många av oss har kontorsjobb som innebär långa dagar stillasittandes vid datorn, vilket många upplever skapar smärta i rygg, nacke och axlar. Jag vet att jag själv kan bli väldigt spänd i axlarna efter ha suttit för länge under en dag. Är det något vi kan göra för att enkelt minska smärta och spänningar i kroppen? Yes, it is!

STÅ UPP VID SKRIVBORDET

Många företag idag erbjuder höj- och sänkbara skrivbord. Jan-Erik Ståhlm, som är ergonom och arbetsmiljökonsult, menar på att stå upp större delar av dagen ska göra underverk för hälsan och ett sätt att undvika värk och belastningsskador. Han menar på att du inte behöver stå 4 timmar i sträck utan variera din arbetsställning. Jag jobbar på Espresso House huvudkontor och sitter ner en del under dagarna. Men här om veckan var jag ute och jobbade i en av våra Coffee Shops under 5 timmar utan att sitta ner och då var jag helt slut i kroppen. Så allt handlar om att få en balans!

VARFÖR SKA JAG VARIERA SIN ARBETSSTÄLLNING?

Enligt Tommy Wilén, leg. naprapat är våra ryggmuskler beroende av rörelse och påverkas negativt av den statiska belastningen som att sitta under en längre tid innebär. Vår kalorieförbränning går också på sparlåga och så snart vi ställer oss upp aktiveras kroppen och förbränningstaken ökar. När vi står upprätt minskar mängden skadliga blodfetter och blodsockernivån sjunker. Det skapar bättre förutsättningar för friska kärl och hjärta. När vi står upp varierar vid vår ställning naturligt, det vill säga när vi växlar tyngdpunkt från ett ben till ett annat, eller gör andra små omedvetna rörelser stimulerar du cirkulationen.

Om du inte har höj-och tänkbart skrivbord, försök att på annat sätt skapa aktivit och rörelse i kroppen. Det kan vara att exempelvis inte ha skrivaren i räckhåll eller att din mobil eller arbetsblock ligger i bokhyllan bakom dig så att du måste resa på dig.

ETT TIPS!

Innan du går för dagen, höj upp ditt skrivbord så att när du kommer in nästa morgon så kommer du börja med att stå upp. Gör på samma sätt innan lunchen, avsluta med att stå upp så att du sedan fortsätter stående efter lunchen. De här är bara knep för att få in det i din rutin.

I början tyckte jag det exempelvis var svårare att koncentrera mig om jag stod upp, så jag föredrog att stå upp när jag skulle göra något mer administrativt arbete, men nu har jag kommit in i det lite mer och står upp lite närsom! 😉

kramar

Mathy

 

Share:
The Sopranos

Nu när hösten är här så tycker jag det lockar lite extra att ha en serie som man kan sträck-kolla ute på landet när det är sådär busigt och ruggigt väder. Eller vad säger ni? Tänk er en liten brasa, en skål gottis, myskläder och samtidigt så piskas regnet mot fönstret? Hehe jag vill bara ha en sån kväll nu. Vem vet det kanske vi får, för jag och J åker ut till landet idag efter jobbet!

EN GRYM ORGINAL SERIE

Jag och Jacob har en serie som vi följer tillsammans, och det är Sopranos! Det är en av HBOs klassiska dramaserier som utspelar sig i New Jerseys förort med den italienska maffian. Den är verkligen lagom spännande (man får använda ordet lagom i Sverige!). Jag menar bara på att den är lite jagande och lite mycket blod ibland men den blir inte för mycket. Man får verkligen lära känna karaktärerna, vilket iofs gör det lite småjobbigt när personer dör som flugor i serien. Får man säga så, eller avslöjar jag för mycket då?

Vilket fall som helst så kan jag verkligen rekommendera den här serien som en mysig höst-serie, för du har 6 säsonger och varje avsnitt är 60 min. Så den kommer räcka läääääääääänge! 😉 Vi är snart klara med med säsong 5 så inte så långt kvar nu innan vi måste ut på jakt efter nästa serie.

Nu ska jag ta ett flyg till Umeå för att besöka några Espresso House shoppar!

Happy Friday goingar!

Kramar,

Mathy

 

 

Share:
ONSDAGSMYS MED TRION

Mitt-i-veckan-mys med mina favoriter Sandra och Beccis! Så mysigt att få en energi boost från dessa två. Under dryga ett års tid har vi faktiskt varit ganska duktiga med våra onsdagsmiddagar!

SÄNK RIBBAN SÅ BLIR DET MER TID FÖR VÄNNERNA

Jag vet att det kan vara svårt att hinna träffa sina vänner i veckorna, då man har så mycket man vill hinna med alltifrån träning och fix och trix hemma. Att ses över en middag i veckan, behöver inte vara alltför komplicerat. Jag tror bara att det är viktigt att sänka förväntningarna och kraven på att det ska bli en “perfekt middag”, där det är färdigdukat och klart när ens vänner kommer.

Ikväll träffades vi upp hemma hos mig, både jag och Beccis hade tränat innan så vi satt och åt i lite halvsvettiga träningskläder. Och jag mötte upp Sandra på ICA när inhandlingen till en enklare middag skulle göras. Men det får liksom vara OK för att få veckorna att gå ihop, och det blir minst lika härligt ändå!

MATHY LAGAR MAT…

..Det innebar att jag hade ansvarar över att få den bästa konsistensen på pastan! Sandra hjälpte mig med köttfärssåsen. Blev lite nervös efter Sandra öst på cayennepeppar, men det räddades upp med lite extra craime fraîche på min tallrik 😉 Ni som känner mig vet att jag är inte den bästa på stark mat…hehe.

Kramar Mathy

Så hinner du träffa vännerna i veckorna

 

Share:
Torsdagsmiddag

Första veckan efter semestern har snart gått förbi! Det känns alltid lite jobbigt när semestern är slut, men samtidigt kul att träffa alla ens vänner och ha en lite små reunions här och där nu när alla är hemma igen 🙂 Vi alla vet att när hösten och mörkret kryper sig på blir det alltid lite svårare att hålla uppe det sociala umgänget. MEN, om ni redan nu försöker sätta lite rutin på att umgås med vännerna, så lovar jag att det kommer bli lättare i höst!

TORSDAGSMIDDAG MED FAVORITERNA BECCIS OCH MAGNUS

Torsdagsmiddagar är det bästa! Det är ett enkelt sätt att förlänga helgen på och få en liten energi-boost av vännerna. Man kan laga lite fredagsmys-mat och snacks och gå och lägga sig lite senare för det är ju faktiskt fredag imorgon och bara en dag kvar på jobbet innan helgen drar igång på riktigt.

AW INNAN FREDAGSMYS

Jag och Jacob hade en lugn hemmamiddag igår. Men det stoppade oss inte för att träffa lite vänner på en AW innan. Det va grymt sommarväder i Stockholm så vi tog oss upp till Scandic Anglais takterass och drack ett par öl. Himla trevligt! Aw innan fredagsmys är verkligen också ett perfekt sätt under hösten att få sin energi-boost av vännerna i höstens mörker.

Hoppas ni har en grym lördag!

Kramar

Mathy

Tjeeeena Oscar!

Sandic Anglais takterass Sandic Anglais takterass Sandic Anglais takterass

Kungliga biblioteket, där har man suttit och pluggat 😉

Sandic Anglais takterass

Utsikt över Humlegården från takterassen!

Sandic Anglais takterass

 

Share:
Landethäng

Det dröjde inte länge förens vi var ute på landet igen! Jag och Jacob åkte nämligen ut i tisdags efter jobbet till landet för att äta middag med min pappa som lyxigt nog har en vecka semester kvar!

FIN KVÄLL UTE I SKÄRGÅRDEN..

Vi passade på att ha vår alldeles egna kräftskiva. Jag kunde knappt sitta upp efter middagen för jag hade ätit alldeles för många rostade mackor till kräftorna… men jag bara älskar mackor så har svårt att hålla igen 😉

..OCH VACKER MORGON

Vi bestämde oss för att sitta på Kullskär och jobba under onsdagen. Jag tassade upp redan vid halv sju tiden och satte mig vid matbordet för att komma igång och jobba. Släppte ut vår lilla hund Caesar och katten Mysse. Trots att det var så tidigt på morgonen kunde jag ha dörren öppen för det var så varmt. Jag tycker verkligen om att till och från byta arbetsmiljö. Jag får så otroligt mycket gjort när jag sitter hemma. Speciellt om jag ska göra presentationer eller bara behöver lite lugn för att kunna fokusera det där lilla extra.

BLEV TRÄNINGSPAUS IDAG

Men ingen rast och ingen ro för Jacob (va gammaldags det där lät?;)). Just i denna sekund så kör han bilen till gården som vi lånat från pappa och Josefine, för att sedan ta en liten löptur tillbaka hem. Lite imponerande att få till en löprunda 23.00 på kvällen medan jag har lagt mig i sängen. Men men, min plan är att försöka hinna iväg till ett spinning-pass imorgon på SATS Sveavägen, för att sen skynda mig hem och förbereda för att Beccis och Magnus kommer på middag. Det blir mysigt!

Natti!

Mathy

Världens bästa ö, Kullskär!

Landethäng   Landethäng Landethäng Landethäng

Vacker kväll med fullmåne. Men den gömdes sig bakom molnen senare på kvällen!

Landethäng Landethäng

Tog en liten paus för korvgrillning där Jacob och pappa delade på en flaska vin 😉

Landethäng

Share:
Ljusterö

Jag var nästan lite nervös när jag kom in upp kontoret imorse. Även om det känns som sommaren har gått väldigt fort, så kändes det längesen som jag sa hejdå till mitt kontor!

CHECK PÅ FÖRSTA DAGEN PÅ KONTORET EFTER SEMESTERN…

Det var en bra första dag på kontoret. Det var många som kom tillbaka idag, så det var mysigt att få ta en liten längre morgonkaffe och höra om allas sommar och vart det varit någonstans.

…OCH SÅ BÖRJADE JAG VECKAN MED SPINNING

Himla skönt att starta veckan starkt med ett sjukt tufft spinning pass på SATS Hötorget med Pia Ahlström. Men det bästa med det hela var att Sirpis och Karin var med också. Vi var alla helt slut efter passet men passade på att ta en smothie på Juiceverket efteråt för lite mysig catch up.

Hoppas ni har haft en grym start på veckan 🙂

Kramar

Mathy

 

Rubikskuben hängde med till landet också!
Ljusterö

Rensning av tång på stranden, Jacob fick ta det passet så dokumenterade jag 🙂
Ljusterö

Jacob och jag ska ta ett litet krafttag med att jobba på att inreda lägenheten nu i början på hösten så vi köpte ett par tidningar som inspiration!
Ljusterö

Share:
Kreativ bordsdekoration

Idag är det typisk svensk sommar. Ena sekunden ösregnar det och den andra sekunden är det strålande sol. Efter frukosten fann vi en lucka med uppehåll och passade på att ta en liten kort promenad. Men vi hann inte långt förens regnet kom igen 😉

JAG ÄR INTE SÅ PYSSLIG AV MIG

Jacobs mammas syster hade gjort så fina små bordsdekorationer när vi kom ut, och då tänkte jag hm… det där skulle t.o.m. jag klara av! Under veckan på landet har vi nästan tagit en promenad varje morgon – himla skön start på dagen (inlägg: Bästa starten på dagen!) Så under morgonens promenad plockade vi några blommor som vi sedan lite kreativt satte ihop i olika små glas. Tycker det blev ganska fint, eller vad säger ni? 😛

TESTA NI MED – DET VA ENKELT OCH BLIR VÄLDIGT FINT

Plocka lite olika blommor, vi valde färgen röd, blå och gul. Sedan tog vi lite björkkvistar och liknande. Vi tog små shot-glas och la några stenar i (copy paste av Maries syster) och sen sedan satte vi bara ihop blommorna i lite olika konstellationer.

Kramar

Mathy

Kreativ bordsdekoration

Social media har nått skärgården!
Kreativ bordsdekoration

Några blommor kan man ju få ta ur rabatten också 🙂
Kreativ bordsdekoration Kreativ bordsdekoration

Tillverkning…
Kreativ bordsdekoration

Ganska fint, eller hur?!Kreativ bordsdekoration Kreativ bordsdekoration Kreativ bordsdekoration Kreativ bordsdekoration

Share:
Page 1 of 41234