Efter en intensiv och magisk helg i Berlin ska jag denna vecka fokusera på att träna och ta det lugnt. Att fortsätta styrketräna under graviditeten skapar både inre och yttre välbefinnande, såvida du har en normal graviditet. Innan jag blev gravid bestod min styrketräning av kroppsövningar med min egna vikt. Men jag känner att min hållning har försämrats sen jag blev gravid och styrketräning hjälper mig att stärka upp kroppen.

DENNA VECKAS STYRKEPASS

Jag satte ihop ett program med 8 stycken övningar som går igenom de stora muskelgrupperna. Jag kör 30 sekunder per övning och vilar 10 sekunder mellan varje övning och upprepar passet 3 gånger 🙂 Inspiration till övningarna fick jag från boken Stark, glad och gravid av Maria Wigbrant!

Jag är i vecka 27, så passet är anpassad efter det. Så är du i trimester ett eller två så hoppas jag att passet kan inspirera dig! Men tänk på att så fort en övning känns obehaglig eller på något sätt inte känns rätt, hoppa den övningen 🙂

BESKRIVNING OCH VIDEO

Övning 1: Benböj med hantlar

Utgångsställning: Placera fötterna höftbrett isär med tyngdpunkten på hela foten och upprätt kropp med god hållning.

Instruktion:

  • Böj benen
  • Vänd rörelsen strax under 90 graders vinkel och pressa sedan tillbaka genom att aktivera sätet och muskulaturen på framsidan av låret, samtidigt som du drar hantlarna upp mot axlarna.

Övning 2: Hälsande hunden

Utgångsställning: Stå på alla fyra med händerna placerade rakt under axlarna och knäna rakt under höfterna. Ryggen ska vara rak och neutral och blicken riktas nedåt

Instruktion:

  • Spänn bålens muskler
  • lyft och sträck ut vänster arm och höger ben
  • Arbeta tillbaka till start

Övning 3: Push ups på alla fyra

Utgångsställning: Stå på alla fyra med knäna rakt under höfterna och armarna är bredare än axelbrett.

Instruktion:

  • Spänn magen och sänk ner bröstkorgen mot underlaget
  • Vänd rörelsen strax innan bröstet nuddar golvet

Övning 4: Tåhävningar med axelpress

Utgångsställning: Placera dig stående u grundposition med fötterna rakt under höfterna.

Instruktion:

  • Aktivera bålen
  • Tryck dig så högt upp på tårna som du kan och pressa samtidigt hantlarna från axlarna upp mot taket
  • Övning 5: Stående rodd med hantlar

Utgångsställning: Stå med fötterna höftbrett isär och lätt anspänning i bålen. Fäll kroppen framåt

Instruktion:

  • Dra hantlarna upp mot magen så att armbågarna pekar upp mot taket

Övning 6: Bäckenlyft

Utgångsställning: Placera dig på rygg med benen böjda

Instruktion:

  • Aktivera bäckenbotten och sätesmusklerna och pressa höften upp mot taket
  • Håll i 5 sekunder
  • Vänd rörelsen innan du nuddar golvet

Övning 7: Saxen

Utgångsställning: Lägg dig på sidan

Instruktion:

  • Aktivera dina sidomuskler på magen och lyft benet

Det är inte lätt att hitta träningsprogram som är gjorda för gravida samtidigt som det råder stor osäkerhet för hur exakt man får träna. Så jag hoppas att passet kan hjälpa dig att komma igång eller få inspiration till din styrketräning! 🙂

Kramar

Mathy

Share:
Amis möhippa Berlin

Denna helg har varit ett galet äventyr med 16 underbara brudar i Berlin, samtidigt som det har varit en resa i kärlekens tecken för vår underbara Ampelie som gifter sig i vinter! Himla kul och så mycket kärlek!

THE TRIBE IN BERLIN

Amelie överraskades i fredagskväll och inom några timmar satt vi på flyget på väg till Berlin. Jag hade aldrig varit i Berlin förut, men jag har hört om stadens galna klubbar, street art och mode. Men också att staden andas mycket historia med Berlinmuren och andra världskriget i sitt center.

När vi kom fram till hotellet samlades vi i brudens och brudtärnornas rum och åt pizza och drack bubbel. Det blev en bra uppvärmning inför en sen kväll. Första stoppet var The Grand där vi hade bord och dansade hejvilt! Vi va helt klart det snyggaste och gladaste gänget på stället 🙂 Jag kom inte till sängs förens halv fem på morgonen, så lilla bebisen i magen fick verkligen vara med och dansa till sent! 😉

BRUNCH, BEER-BIKING OCH SOHO HOUSE

Det var ett ganska trött gäng som vaknade upp på lördagmorgonen. Men tror nog att vi alla blev återställda efter en god brunch på Commonground, och för många 1 eller 2 Bloody Marys. Jag kunde nästan också känna mig bakfull. Men det säger ju förstås mycket om att bakfylla är både påverkan av alkohol och att man får för lite sömn. Och självklart för min del var det bara på grund av för lite sömn!

Det blev ett par timmar strosande genom stan och den stora parken Tiergarten innan det var dags för typ den roligaste aktiviteten, evah! Beer-biking! Om du någon gång ska åka till Berlin med ett gäng kompisar så måste ni göra detta. Det va verkligen galet kul. Konceptet var en “cykelbar”, där alla barstolar hade varsina pedaler. Ingen rast och ingen ro här inte, skulle du ha lite öl så fick du bane mig trampa på 😉 Vi hade en chaufför som styrde oss i rätt riktning, men annars bara vi, öl (för mig lite cola!) och massa svensk-musik som sprutade ut från högtalarna! Många turister stannade för att ta kort på oss, och de undrade säkert vad vi höll på med! 😉

Helgen avslutades med en fancy dinner på Soho House där vi satt i vårt alldeles egna Club Room. Det var väldigt mysigt att bara få ge fullt fokus på Amelie och alla goingar som var med för att fira att Ami ska gifta sig!

Efter några flaskor vin och en god måltid var det flera i gänget som hittade lite fart i kroppen igen och som bestämde sig för att kvällen inte skulle ta slut här. Jag menar det är ju inte varje dag man har chansen att uppleva Berlins nattliv? 😉 Hälften av gänget drog vidare till Kit Kat. Klubben är känd för att var en rätt crazy klubb, och jag bara hoppades på att de skulle komma in så att jag kunde få höra lite skvaller om hur stället var. Jag kan bara säga såhär, what’s happening in Berlin stay’s in Berlin 😉

Amelie, några kärleksord till dig. Du är en helt magisk person med din otroligt kärleksfulla och omtänksamma sida vi uppskattar något enormt hos dig. Jag, mama-to-be, är så lycklig som fick vara med och fira dig i helgen! Jag har säkert fått lite konstiga blickar av turister som undrat vad gör en gravid kvinna uppe till 5 på morgonen eller kör beer-biking genom Berlin mitt på ljusa dagen. Men jag kände mig inte det minsta obekväm eller felplacerad för du och alla underbara tjejer fick mig att känna att jag helt klart passade in 😉 Jag ser framemot fler galna äventyr som detta men också soliga dagar på Mallorca ! 😉

Kärlek!

Mathy

Amis möhippa BerlinAmis möhippa BerlinAmis möhippa BerlinAmis möhippa BerlinAmis möhippa BerlinAmis möhippa Berlin Amis möhippa Berlin  

Share:
Annica Eklund - behind the scenes

Historien bakom Villa La Madonna och hur systrarna skapade denna plats är väldigt fin och stark. Den ena systern, Marie, hade bott på Villa La Madonna när hennes barn växte upp. Men efter flera år på Villa La Madonna sålde det stället och flyttade tillbaka till Sverige. Men när de såg att Villa La Madonna letade nya ägare igen så fick de ett kall för det här vi ska vara. Läs mer om deras story här!

ATT VÅGA FÖLJA SIN DRÖM

Jag blev väldigt inspirerad av deras engagemang, om att våga lämna vardagen för att göra något de alltid har drömt om. Att våga lyssna på sin egna vilja och önskan att skapa en plats som välkomnar oss att få ta del av det fina i vindistriktet Piedmonte. Annica tar också helt fantastiska bilder som klär väggarna på hotellet. Dottern Linn (coolaste bloggerskan på Elle!) och Annica var ett häftigt radarpar att få skåda under helgen när de tog alla möjliga spännande bilder.

MÅNGA IDEÉR MEN SVÅRT ATT TA KLIVET

Jag är en person som har otroligt många idéer på olika välgörenhetsprojekt och affärsidéer som jag verkligen tror på. Till och med Jacob tror på många av dem och då vet man att om ett sådant kritiskt öga säger “go” då finns det faktiskt en god chans att det här kan gå vägen! Men ändå är det så svårt att ta steget. Allt handlar förstås om tid, resurser och tajming. Men ibland tror jag att man bara måste våga! Eller vad säger ni?

Jag kände att jag ville dela med mig lite av mina tankar!

Kramar,

Mathy

Annica och Linn tog häftiga bilder under vår 10-rätters lunch bland vinrankorna! Se resultatet på deras Instagram-konton! 😉

Annica Eklund - behind the scenes Annica Eklund - behind the scenes

Share:
Träna på semestern

När jag spanade in på Villa La Madonna hemsida veckan innan vi åkte såg jag att de inte hade något gym. Jag kände att jag gärna vill få till någon träning utöver de morgonpromenader som jag såg väldigt mycket framemot. Tanken hann slå mig att jag kunde ta med mig mina hantlar som jag också precis hade inhandlat, men då såg jag Jacobs blick och förstod själv att det kanske var lite onödigt tungt att släppa runt på i mitt lilla handbagage 😉 Så dagarna innan vi åkte, strosade jag runt på stan och gick in i alla sportbutiker jag kunde mäkta med. Vårt kontor ligger på Drottninggatan, så väldigt nära till shopping! När jag kikade runt inne på Stadium på Drottninggatan hittade jag redskapet jag letat efter!

DET PERFEKTA REDSKAPET ATT TA MED PÅ SEMESTERN

Nu när vi vi var i Italien reste vi bara med handbagage och som jag nämnde ovan så visste jag att Villa La Madonna inte hade något gym. Så jag köpte med mig ett gummiband från Casall och satte upp mitt egna program för att hålla mig aktiv även på semestern. Det jag köpte från Casall kostar 199 kr och heter Exetube Medium. Du hittar det här! Gummibandet väger ingenting så det tar ingen plats i väskan. Jag tycker också att det är kul att variera sin styrketräning med övningar med gummibandet! Det fina med det hela var också att jag använde naturen som min träningsplats, som denna gång var bland vinrankorna, så smidigt och harmoniskt!

Jag kommer lägga upp mitt pass på bloggen inom några dagar, hoppas det kan inspirera!

Ha en megahärlig dag!

Hälsningar,

Mathy

Share:
Fartlek under löprundan

Många av oss har en favoritrunda som vi mår bra av att komma ut och springa. Men det är lätt att vi glömmer att utmana kroppen och konditionen genom att ändra sträckans längd eller farten vi springer i. Här kommer ett tips på hur du kan utmana dig själv på din vanliga springrunda!

INTERVALLER UNDER DIN VANLIGA SPRINGRUNDA

Om du vill utmana dig själv under din vanliga springrunda, kan du lägga till några intervaller eller fartökningar under passet. Detta är ett sätt att få lite variation i din träning men också ett väldigt effektivt och roligt sätt att få upp tempot och förbättra konditionen!

LEK MED FARTEN LITE MER SPONTANT

Fartlek innebär exakt som det låter, lek med farten. De två första kilometerna på din runda kör du uppvärmning, men därefter lägger du in fartökningar längs med loppet. Ta ut ett riktmärke såsom en lyktstolpe eller parkbänk längre fram och öka successivt farten för att därefter försiktigt minska farten när du är framme vid riktmärket. Varje fartökning behöver inte vara lika lång och lika intensiv, utan de är de olika riktmärkena och du som bestämmer längden på fartökningarna. Du kan antingen köra fartökningar under delar av passet eller hela. Men glöm inte att avsluta med nedvarvning 🙂

LEK MED FARTEN LITE MER STRUKTURERAT

Om du vill lägga upp ditt pass lite mer strukturerat kan du ex. öka tempot varann 500 m eller 1 km. Samma sak här, glöm inte nedvarvning. Så ett tips kan vara att avsluta springrundan med 1-2 km lugnare tempo. Det här upplägget passar mig bättre! Men vi alla är olika, vilken blir din favorit? 🙂

Tänk på också för att orka med fartökningarna under passet, måste du ta det lugnare än din vanliga fart, det vill säga jogga något långsammare för att låta kroppen samla kraft inför nästa fartökning. 🙂

Såhär sammanfattar Aktiv träning varför fartlek är bra. Jag kan bara instämma!

  • Effektivt: Under ett tufft fartlekspass tränas både uthållighet, kondition och teknik.
  • Skonsamt: Du kommer aldrig upp i maxtempo, när skaderisken annars brukar vara stor. Till skillnad från intervallträning tar du inga stillastående pauser utan joggar i lugn och ro mellan de snabba löpavsnitten.
  • Intuitivt: Landskapet och ditt humör bestämmer var du ska springa. Du behöver inte planera något på förhand.
  • Roligt: Fartlek styrs av ditt humör och många upplever att det inte är lika pressande som ett intervallpass. Det är även bra om ni är fler som löper tillsammans så att ni kan turas om att bestämma sträcka och tempo.

Hoppas ni gillar upplägget och utmanar er själva denna vecka!

Kramar

Mathy

 

Share:
Mathy

Igår kväll åkte J till Arlanda för att flyga till Zimbabwe där han tillsammans med sitt team ska göra ett välgörenhetsprojekt för en fond i landet. Jag är jätteglad för Jacobs skull som får göra ett sådant spännande projekt för en god sak och samtidigt få uppleva ett nytt land. Men jag kommer känna mig lite ensam under tiden han är borta…

LÖRDAGSSHOPPING OCH FAMILJEMYS

Jag och Jacob hade “vår dag” i lördags. Det var bara vi och mycket tankar och kärlek riktades mot den lilla krabaten i magen. Det är fortfarande så svårt att förstå att vi ska bli föräldrar och att vi om några månader har en liten ny familjemedlem. På ett sätt är hon redan med oss, då vi känner hennes sparkar och rörelse inne i magen. I lördags när Jacob tog en liten napp och låg i mitt knä medan jag åt chilinötter, ostbågar och såg på idolreprisen så sparkade det till i magen så att det kittlades! Jag ville väcka Jacob, men tyckte det var väldigt mysigt att ha honom i knäet medan det var full aktivitet i magen!

DAGEN BÖRJADE FÖRSTÅS MED… PANNKAKSFRUKOST!

Jacob gör absolut de godaste pannkakorna. Och nu när vi har våra nya Le Creuset crepepannor så går det väldigt snabbt och smidigt!

PannkaksfrukostPannkaksfrukost

MIN NYA FAVORITBUTIK, BONTI PÅ NORRTULSGATAN

Vi har bestämt oss för att inreda vårt extra rum till ett litet barnrum. Så vi tänkte att vi bara kan kolla lite i Bontibutiken för att få lite inspiration. Men det började med att jag fastnade för en söt body precis vid entrén, och då var man ju fast! Det slutade med att vi beställde både spjälsäng och kombinerat skötbord och byrå från Done by Deer. Och vi hittade fina små lakanset som vi köpte både till spjälsängen och till vår vagn som vi beställt. Till detta beställde vi också ekologiska täcken och madrass som vi får i samband med när vi hämtar ut byrå och säng. Jacob fastnade för en gosig liten nalle från Lexington som vi nu har satt inne i vårt sovrum i väntan på att lilla krabaten ska få den när hon kommer. Ja så det blev lite mer än bara den där lilla bodyn som jag fastnade för när vi kom i butiken 😉

Bonti shopping

LITE SNYGGA I HÖST OCH REDO FÖR VINTER

Min fjällräven jacka börjar se lite trött ut, trots att jag kemtvättat den så går fläckarna inte bort. Både Jacob och framförallt pappa tycker inte att den klarar en till vinter, och det har de sagt nu i ett par år… Så nu var det dags för mig att köpa vinterjacka. Jag blev jättenöjd med mitt inköp från Woolrich. Den känns väldigt varm, vilket jag behöver som är så frysen av mig 🙂

Woolrich

MATHY, JACOB OCH AXEL ARIGATO

Jacob har under de senaste par åren köpt sina sneakers från Axel Arigato! Men nu har även jag köpt mitt första par därifrån, så får se om det här är en början på en längre relation 😉

Axel Arigato Axel Arigato

Efter vår shoppingtur på stan hade vi bara en eftermiddag och kväll hemma. Kommer sakna J väldigt mycket nu när han är borta, för jag känner att jag är lite extra känslig och behöver hans närvaro nu när jag är gravid. Men det positiva är att  vi kommer vara i samma tidszon så vi kan höras precis när vi vill! <3

Kramar

Mathy

Share:
Bara vara - hemmamys

Nu har jag precis vinkat av Jacob (vad gammaldags det där lät?) som skulle skynda sig iväg till sin vinkurs! Varann söndag är han borta mellan 9-6 och kör sin sommelierutbildning. Rätt imponerande!

Jag hade tänkt att träna idag, men kroppen är fortfarande inte på topp, men nästa vecka då hoppas jag komma igång igen. Nu börjar det verkligen bli jobbigt att inte få träna för jag känner att kroppen skulle må väldigt bra av det samtidigt som jag inte vill börja för tidigt så att förkylningen bara blir värre. Men det kanske blir någon typ av lågintensiv träning, promenad eller lite styrka, får se!

Nu ska jag sätta mig och planera veckan lite grann. Sitter i morgonrock och dricker kaffe ur min favoritkopp som jag fått från Jacob. Den är från Spode och koppen heter Blue Italian Jumbokopp. Den är väl egentligen till för te, men ja må säga att den funkar väldigt bra till söndagskaffet!

Hoppas er söndag har börjat bra, hörs senare 🙂

Kramar,

Mathy

Share:
Villa La Madonna - gravidträning

Jag älskar att ha på mig träningskläder, vare sig jag egentligen ska träna, promenera eller bara mysa runt hemma. Bland det bästa jag vet att shoppa träningskläder och känna att plagget är “perfekt för att springa intervaller i” eller “perfekt för efter-tränings-mys”. Men nu när magen växer, har det varit svårt att hitta kläder som är bekväma just runt midjan. Känner ni samma?

Men nu kan jag efter sisådär tre turer på stan och god online spaning komma med tips! 😉

FINNS INGA TRÄNINGSKLÄDER SOM ÄR GJORDA SPECIFIKT FÖR GRAVIDA…

…vilket jag kan känna är lite knasigt. Bara för att man är gravid betyder det ju inte att man inte kan träna. Men det är egentligen inga av de stora sportmärkena som har ett utbud för oss som behöver förnya träningsgarderoben något.

…MEN DE HÄR PLAGGEN FUNKAR FÖR MIG!

Adidas har träningstights som är lite mjuka i midjan. Jag stormtrivs i mina nya plagg från adidas! De funkar både till yoga, styrketräning men möjligtvis något varma till konditionsträning såsom spinning. Men till powerwalken kommer de passa utmärkt!

Hoppas de funkar för dig med! Annars verkar Mamalicious ha en del träningskläder, men inget jag har provat 🙂 har ni?

Kramar,

Mathy

Här är jag i min nya Adidas outfit nere på Villa La Madonna!

Villa La Madonna - gravidträningVilla La Madonna - gravidträning

Share:

Många av oss har kontorsjobb som innebär långa dagar stillasittandes vid datorn, vilket många upplever skapar smärta i rygg, nacke och axlar. Jag vet att jag själv kan bli väldigt spänd i axlarna efter ha suttit för länge under en dag. Är det något vi kan göra för att enkelt minska smärta och spänningar i kroppen? Yes, it is!

STÅ UPP VID SKRIVBORDET

Många företag idag erbjuder höj- och sänkbara skrivbord. Jan-Erik Ståhlm, som är ergonom och arbetsmiljökonsult, menar på att stå upp större delar av dagen ska göra underverk för hälsan och ett sätt att undvika värk och belastningsskador. Han menar på att du inte behöver stå 4 timmar i sträck utan variera din arbetsställning. Jag jobbar på Espresso House huvudkontor och sitter ner en del under dagarna. Men här om veckan var jag ute och jobbade i en av våra Coffee Shops under 5 timmar utan att sitta ner och då var jag helt slut i kroppen. Så allt handlar om att få en balans!

VARFÖR SKA JAG VARIERA SIN ARBETSSTÄLLNING?

Enligt Tommy Wilén, leg. naprapat är våra ryggmuskler beroende av rörelse och påverkas negativt av den statiska belastningen som att sitta under en längre tid innebär. Vår kalorieförbränning går också på sparlåga och så snart vi ställer oss upp aktiveras kroppen och förbränningstaken ökar. När vi står upprätt minskar mängden skadliga blodfetter och blodsockernivån sjunker. Det skapar bättre förutsättningar för friska kärl och hjärta. När vi står upp varierar vid vår ställning naturligt, det vill säga när vi växlar tyngdpunkt från ett ben till ett annat, eller gör andra små omedvetna rörelser stimulerar du cirkulationen.

Om du inte har höj-och tänkbart skrivbord, försök att på annat sätt skapa aktivit och rörelse i kroppen. Det kan vara att exempelvis inte ha skrivaren i räckhåll eller att din mobil eller arbetsblock ligger i bokhyllan bakom dig så att du måste resa på dig.

ETT TIPS!

Innan du går för dagen, höj upp ditt skrivbord så att när du kommer in nästa morgon så kommer du börja med att stå upp. Gör på samma sätt innan lunchen, avsluta med att stå upp så att du sedan fortsätter stående efter lunchen. De här är bara knep för att få in det i din rutin.

I början tyckte jag det exempelvis var svårare att koncentrera mig om jag stod upp, så jag föredrog att stå upp när jag skulle göra något mer administrativt arbete, men nu har jag kommit in i det lite mer och står upp lite närsom! 😉

kramar

Mathy

 

Share:
Villa La Madonna
VILLA LA MADONNA, VILKEN MAGISK PLATS!

Att på fredagskvällen få komma fram till ett upplyst Villa La Madonna var väldigt mysigt. Jag kände lugnet i kroppen redan när jag satte foten utanför bilen och andades in den friska luften.Trots att vi inte var framme förens vid 10-tiden på kvällen blev vi varmt välkomnade in till restaurangen för att få avnjuta en otrolig generös ost- och charkbricka. Väldigt mysigt välkomnande!

MÄKTIGA VINER I SMÅ BYAR

Första dagen var en utflyktsdag för oss. Vi fyllde får agenda med tips från Josh och Gregorio som jobbade på hotellet och ansvarade för vinet! Måste erkänna att vi alla blev väldigt fascinerade över hur små dessa byar är som vi besökte i förhållande till deras kända vinproduktion och viner. Här kan du läsa mer om dagen och bilder från de unika platserna. Tror detta var lite extra kul för oss då Jacob, Lina och Mackan har kommit halvvägs genom sin sommelierutbildning! Trots att jag inte går utbildningen känner jag att jag lärt mig otroligt mycket då jag och Jacob kör blindprovning och lite teoriförhör hemma i Stockholm. Men denna tur bland de fina små byarna är nog minst lika intressant för de som inte läser en sommelierutbildning!

SKÖRDEFEST!

Villa La Madonna hade anordnat en imponerande agenda för söndag och måndag. Då var det dags för både matlagningskurs på deras uteterass med fina förkläden, kockhattar och en härlig kock som med italiensk brytning beskrev hur vi skulle ta oss an att skapa vår egna pasta!

Därefter fick vi uppleva hur man plockade de mogna vindruvorna som var redo för att bli till vin! Efter lite arbete dukades det upp för 10-rätterslunch bland vinrankorna vilket var väldigt mysigt. Jag vet inte om vi hade tur eller om de ofta är här, men systrarna Annica (GRYM fotograf, spana in hennes instagramkonto!) och Marie med delar av familj och vänner var också med hela helgen, vilket skapade en otrolig personlig och familjär känsla. Kändes nästan lite konstigt att åka därifrån utan att säga vi ses snart igen!

TRYFFEL, VIN, PASTA OCH MARIOS OPERASÅNG SATTE EN PERSONLIG PRÄGEL PÅ HELGEN!

Både söndag och måndag avnjöt vi en 4-5 rätters middag på Villa La Madonna. Tror jag talar för oss alla när jag säger att tryffelpastan blev vinnaren! Jag och Jacob älskar tryffel och har gärna tryffelolja i vår matlagning, vare sig det är en pasta eller rotfrukter i ugn. Men jag har aldrig smakat på en sån rik och god tryffel som ger smak i hela munnen och som doftar så gott. Mums, blir sugen på den nu när jag sitter här och skriver på planet på vägen hem.. hehe.

En vinbonde i Piedmonte som hette Mario hade en dold talang, han kan sjunga operasång! Ryktet hade på något sätt nått Villa La Madonna och nu verkade både ägare och personal som mycket goda vänner med Mario och hans fru som till och från sjunger på kvällarna!

När vi skulle åka, så kramade vi om personalen och berättade att vi snart kommer tillbaka. Nästa gång med en liten bebis också! 😉

Massa kramar,

Mathy

Villa La Madonna Villa La Madonna Villa La Madonna Villa La Madonna Villa La Madonna Villa La Madonna Villa La Madonna Villa La Madonna Villa La Madonna Villa La Madonna Villa La Madonna Villa La Madonna Villa La MadonnaVilla La MadonnaVilla La Madonna

Share:
Page 3 of 24« First...23451020...Last »