Hemmaodling örter

Igår kunde vi lägga hemmaodlad basilika på vår goda pastarätt!

För några månader sedan berättade Jacob i sitt gästinlägg att han förbeställt hemmaodlingsprodukten Smart Garden på Kickstarter. Nu är den äntligen här! På bara ett par veckor har vi sallad, basilka och koriander i mängder i köket! Smart Garden hjälper verkligen oss att hålla örterna färska och vi kan utan problem lämna hemmet i flera dagar. Vanligtvis så brukar vi få slänga örter som stått över helgen eller längre perioder, men nu kommer vi istället hem till örter som hunnit växa och blivit större! Coolt va?

PASTA TOPPAD MED EGEN BASILIKA!

Igår frågade jag min barnmorska om tecken på att förlossningen håller på att sätta igång, och då nämnde hon bland annat att suget efter kolhydrater brukar bli starkt såhär dagarna innan det är dags. Men då fick jag lite besviket säga att jag alltid har ett sug efter kolhydrater. Så just det tecknet blir svårt att leta efter 😉

Pasta är bland det bästa jag vet! Mums! Jag älskar när Jacob säger att vi kan laga ihop någon god, kladdig pasta! Denna blev det igår:

Pastarätt

Ingredienser:

  • Pennepasta
  • Krispigt stekta baconbitar
  • Morötter
  • Broccoli
  • Paprika
  • Lök
  • Matlagningsgrädde
  • Röd pesto
  • Och massa parmesan på toppen!
  • ..och sist men inte minst närodlad basilika 😉

Kramar från en höggravid Mathy som fortfarande sitter i pyjamas såhär kl 10 på förmiddagen! 😉

 

Share:
Namn bebis 2018

Jag och Jacob bestämde oss ganska tidigt för vad vår lilla dotter skulle heta!

Vi bestämde att vi skulle vänta med att diskutera namn tills vi visste om vi skulle få en flicka eller pojke. Vi hade absolut några namn i tankarna, framförallt pojknamn, men likväl bestämde vi oss att vänta in beskedet som vi fick i vecka 18 om det var en liten flicka eller pojke som växer i magen. Barnmorskan berättade för oss att med största sannolikhet är det en flicka!

Där och då trodde jag att vi skulle kasta oss över olika namnlistor, men både jag och Jacob kände starkt för ett namn sedan innan och det var Juni.

Jag och Jacob såg filmen om Johnny Cash för ett par år sedan och där och då tyckte vi Johnnys flickvän June hade ett väldigt fint namn. På något sätt kom vi och tänka på filmen och June och vi både kände starkt för att vår dotter skulle få heta Juni.

Så nu får vi väl hoppas att det blir en flicka, man vet ju aldrig! 😉 Men skulle det visa sig att det är pojke som kommer till världen blir vi förstås minst lika glada!

Nu är jag i vecka 40, lördag är beräknad förlossningsdag. Så spännande!

Kramar på er!

Mathy

Share:
FÖRLOSSNINGSVÄSKAN ÄR PACKAD

Jag påbörjade packandet av förlossningsväskan under julledigheten. Sedan har det lagts ner något nästan varje dag. Men nu är den äntligen färdigpackad! Nu är jag i vecka 39 och den 20 januari är hon beräknad. Pirrigt!

Om jag skulle lyssna på alla tips på vad man ska ha med sig till BB så skulle jag behöva tre stora väskor med mig, så jag har försökt att ta inspiration från andra men sedan packa vad jag tror att vi behöver. Jacob har vid några tillfällen lagt huvudet på sne och sagt “älskling, jag tror inte vi behöver ha med så mycket kläder, eller så mycket kakor”.. Men det är ju svårt att veta hur stor hon kommer vara när hon kommer ut och hur hungrig jag kommer vara under förlossningen, inte sant?

DE HÄR HAR JAG MED MIG
Till bebis

Några sköna tvättade bodies/pyjamas

Fleeceoverall till hemfärd

Mössa

Babyskydd till hemfärd

Strumpor

Ett par byxor

Filt

Till mig

Förlossningsbrev

Morgonrock

Pyjamas

Amningsinlägg

Amningslinnen

Två tights (mjukisbyxor)

Strumpor

Trosor

Tofflor

Necessär (till oss alla!)

Till Jacob

Ombyte

Snacks

Froosh (Tack Erika!)

Ballerina och Singoalla

Choklad

Champagne (Hoppas att få fira i ett glas champagne efter förlossningen!)

Övrigt

Kamera och tillbehör

Dator och tillbehör

Jag tror vi ska överleva ett par nätter på BB med den här packningen, eller vad tror ni 😉 ?

Kramkram!

Mathy

Får låna Jacobs morgonrock denna morgon, då min ligger i förlossningsväskan!

Förlossningsväskan det här har jag med mig

Share:

Jag har som mål att få till två styrkepass i veckan, i syfte att stärka upp kroppen och bibehålla en någorlunda bra hållning under graviditeten. Men också för att träning under graviditeten är bra för både mig och min lilla bebis i magen 🙂

Jag är nu i vecka 39 (helt otroligt, tycker det går så fort nu på slutet!) och de här övningarna har jag hämtat ur studentlitteratur såsom Graviditet, hälsa och träning. Jag vet hur svårt det är att få tag i bra träningsprogram, så jag hoppas att jag med dessa övningar kan hjälpa dig att få inspiration till din träning 🙂

TRÄNINGSUPPLÄGG – 8 MINUTERS TRÄNING PLUS VILA

Varje övning brukar jag köra i 30 sekunder med 10 sekunders paus mellan varje övning. Beroende på hur stark jag känner mig just idag, brukar jag köra passet 1, 2 eller 3 gånger.

ÖVNINGAR
BENBÖJ – 30 SEKUNDER

Utgångsställning: Placera fötterna höftbrett isär med tyngdpunkten på hela foten och upprätt kropp med god hållning.

Instruktion:

  • Böj benen
  • Vänd rörelsen strax under 90 graders vinkel och pressa sedan tillbaka genom att aktivera sätet och muskulaturen på framsidan av låret
SPARKANDE HÄSTEN – 30 SEKUNDER PÅ VARDERA SIDA

Utgångsställning: Stå på alla fyra med knäna rakt under höfterna och armarna är bredare än axelbrett.

Instruktion:

•Spänn magen och lyft det ena benet med en 90 graders vinkel

•Spänn rumpan och “dutta” benet upp och ner i 30 sekunder, medan höfterna pekar neråt.

ARMHÄVNINGAR PÅ ALLA FYRA – 30 SEKUNDER

Utgångsställning: Stå på alla fyra med knäna rakt under höfterna och armarna är bredare än axelbrett.

Instruktion:

•Spänn magen och sänk ner bröstkorgen mot underlaget

•Vänd rörelsen strax innan bröstet nuddar golvet

RYGGÖVNING – 30 SEKUNNDER PÅ VARDERA SIDA

Utgångsställning: Stå på alla fyra

Instruktion:

  • Dra in naveln mot ryggraden
  • Lyft motstående arm och ben till horisontalläge samtidigt som magen hålls indragen för att undvika att svanken kommer i ytterläge.
SAXEN – 30 SEKUNNDER PÅ VARDERA SIDA

Utgångsställning: Lägg dig på sidan

Instruktion:

  • Aktivera dina sidomuskler på magen och lyft benet
MUSSLAN – 30 SEKUNNDER PÅ VARDERA SIDA

Utgångsställning: Ligg på ena sidan i fosterställning, höfterna är böjda cirka 60 grader och knäna 90 grader. Låt det övre knäet glida fram 5 centimeter på det övre knäet (höften skjuts framåt). Överkroppen och höfterna tippar något framåt. Lyft upp den nedre midjan för att placera ryggraden i neutral position.

  • Aktivera bäckenbottenmusklerna och dra in området under naveln något.
  • Lyft det övre knäet långsamt och med kontroll så högt du kan, utan att tippa höfterna. Foten vilar på den andra fotens
STÅENDE BICEPSCURL – 30 SEKUNNDER PÅ VARDERA SIDA

Utgångsställning: Stående med axelbretts avstånd mellan fötterna, gummibandet under en eller både fötterna

Instruktion:

  • Dixera armarna intill kroppen
  • För händerna mot axlarna
  • Det ska hela tiden finnas en spänning i gummibandet (korta vid behov)
  • Tänk på att ha en stabil överkropp genom att aktivera bukmusklerna
STÅENDE RODD – 30 SEKUNNDER PÅ VARDERA SIDA

Utgångsställning: Stå med fötterna höftbrett isär och lätt anspänning i bålen. Fäll kroppen framåt

Instruktion:

•Dra gummibandet upp mot magen så att armbågarna pekar upp mot taket

STÅENDE BÅLTRÄNING – 30 SEKUNNDER PÅ VARDERA SIDA

Utgångsställning: Stående med axelbretts avstånd mellan fötterna, gummibandet under fötterna

Instruktion:

  • Fatta tag i gummibandet och se till att det finns en spänning i det från start
  • För kroppen åt sidan
  • Vänd tillbaka långsamt
  • Tänk på att ha en stabil överkropp genom att aktivera bukmusklerna
TILLSTÅND DÅ MAN INTE BÖR TRÄNA UNDER GRAVIDITETEN

Om du som gravid upplever obehag och smärta i ländrygg och/eller bäcken är det viktigt att du får en korrekt diagnos av läkare, sjukgymnast eller annan specialist av ländryggs- och bäckenrelaterade besvär.

Det är viktigt att belysa att de riktlinjer som finns gällande träning under graviditeten gäller för personer med en normal graviditeten. Det vil säga om du har drabbats av någon komplikation som påverkar ditt eller ditt barns välmående så bör du i samråd med din barnmorska se över huruvida du kan fortsätta med träningen eller inte.

Hoppas de här övningarna kan hjälpa dig att må bra under graviditeten!

Kramar!

Mathy

Hur ska jag träna som gravid? Hur ska jag träna som gravid?

Share:
Vecka 38
“OH MY, VATTNET GICK”

Nu börjar det verkligen närma sig tills lilla bebisen kommer. Känns fortfarande overkligt, men nu börjar jag nästan längta efter första tecknet på att hon vill komma ut och som jag har förstått så kan förlossningen börja på väldigt många olika sätt. Jag måste erkänna att jag typ hoppas på en klassisk filmscen när vattnet går mitt på dagen i en liten obekväm situation. haha, vet inte varför jag vill det, men känns som det skulle vara kul att få uppleva!

BARA TRE DAGAR KVAR PÅ ESPRESSO HOUSE INNAN JAG CHECKAR UT

Nu jobbar de absolut sista dagarna innan jag går på mammaledighet. Känns på ett sätt som jag bara packar ihop mina saker för att jag ska ta en vecka semester, samtidigt som det känns som jag ska sluta för att jag verkligen tömmer mitt kontor som min ersättare/vikarie ska ta över. Och utöver det så har jag fått en supermysig hejdå-lunch med mina underbara kollegor, vilket känns lite unikt för att bara “vara på semester en vecka” 😉

Men jag måste erkänna att jag också ser väldigt mycket framemot att få en vecka eller så innan förlossningen där jag bara ska fokusera på mig själv. Boka en klipptid, hinna till tandläkaren (mindre kul kanske!) och gå och träna mitt på eftermiddagen när ingen annan är där och slåss om platserna.

Nu ska jag springa iväg till Pascal på Nortullsgatan och äta en mysig frukost med Josse!

Puss och kram!

Fullgången graviditet

Mathy

Share:
Fullgången graviditet

Jag kan inte förstå att det är sant, men nu beräknas min graviditet som fullgången. Vilket innebär att vår lilla bebis är färdigbakad och egentligen redo för att komma ut. Det känns helt otroligt att snart hela graviditeten har gått och att jag under dryga åtta månader har fått bära runt på vår lilla efterlängtade krabat!

Nu sitter jag ute på landet, och har för ett par timmar sedan hämtat upp Anna vid Ljusterö-färjan och bara myser med lite kaffe och saffransbullar, mumsfilibabba!

Fullgången graviditet

NÅGRA AV MINA STORA ÖGONBLICK UNDER GRAVIDITETEN
VI SKA BLI TRE!

De första 12 veckorna var en period då jag och Jacob bara var otroligt pirriga och hade otroligt svårt att förstå att det växer en liten bebis i min mage. Det mysigaste med de första veckorna var den starka kärleken mellan mig och Jacob när vi förstod att vi tillsammans ska bli föräldrar och bilda vår egna familj. Blir alldeles varm inombords när jag tänker på det.

Sen tycker jag det var en otroligt häftig upplevelse när vi gjorde ultraljudet i vecka 12, då vi fick se en vild liten krabat som gjorde kullerbyttor och andra spännande rörelser inne i magen.

UNDER SOMMAREN

Under sommaren, dvs från vecka 12 till 20, så hände det egentligen inte så mycket. Förutom att konditionen blev markant sämre och magen började få en annan form, även om det inte syntes för någon utomstående att jag var gravid, och brösten blev lite större också 😉

ATT FÅ INLEDA HÖSTEN MED DET MYSIGA BESKEDET – VI SKA FÅ EN FLICKA!

I vecka 18 gjorde vi ett ultraljud och fick då reda på att vi skulle få en liten flicka. Det var nog bland det finaste ögonblicket jag varit med om. Jag hade Jacob vid min sida och min mormor, som där och då fick reda på att hennes första barn barns barn kommer vara en liten flicka.

Vi mötte upp min pappa efter besöket hos barnmorskan och åt lite god frukost. Därefter gick jag och Jacob till Åhlens och köpte våra första små kläder till krabaten. Helt magiskt! Efter jobbet träffade vi upp våra goa vänner på en AW och bara hade det supertrevligt!

Ultraljud vecka 18Ultraljud vecka 18Första bebisklädernaAfterwork med vännerna

MAGEN VÄXER OCH VÄXER..

Under trimester tre tycker jag graviditeten har handlat mycket om att vara förvånad över hur kroppen klarar av att skapa det lilla livet i magen. Så många gånger jag också blivit chockad när jag gått förbi ett skyltfönster och sett min spegelbild och nästan hoppat till då jag inte är van att se mig själv så rund och fin 🙂

Ska bli så otroligt häftigt att snart få träffa vår lilla flicka!

Kramar på er alla!

Mathy

Share:
Villa La Madonna träningsguide gravida

Inlägg i samarbete med Moderna Försäkringar!

Det är egentligen inte förens på senare år som träning och fysisk aktivitet har lyfts som något positivt i samband med graviditeten. Tidigare har man avrått gravida att träna både under och efter graviditeten. Men trots att gravida blir upplysta om att det är positivt att hålla sig fysisk aktiv så är det svårt att förstå varför det är bra och hur man ska träna för att få den önskade effekten. Detta skapar lätt oro, förvirring och stress hos många och vi ställer oss frågeställningar såsom; Vad är lagom träningsnivå? Kan jag träna för hårt? De säger att jag ska träna så att det känns bra, men träning ska väl vara utmanade?

Här önskar jag ge dig en övergripande förståelse varför träning är bra och imorgon kommer ett inlägg om vilken typ av träning som kan vara bra under graviditeten 🙂

Villa La Madonna träningsguide gravida

VARFÖR ÄR DET BRA MED TRÄNING UNDER GRAVIDITETEN?

Regelbunden träning under graviditeten är bra för både dig som blivande mamma och bebisen i magen. Dels för att träning hjälper dig att hålla igång konditionen, få en lägre puls, högre slagvolym och minskat obehag från muskler och leder. Själv är jag i trimester tre (vecka 37) och har under de senaste veckorna haft en del muskelkramper, så glöm inte bort att stretcha efter din träning! (Tips på stretchövningar att göra tillsammans med din partner!)

Träning hjälper dig att att stärka upp din mentala och fysiska hälsa. Under träning frigörs endorfiner, kroppens egna lyckorus, som ger oss en harmonisk känsla i kroppen och massa extra energi! Den växande magen ger extra vikt, varför det är viktigt att stärka upp både rygg och hållning.

Fysisk aktivitet under (och innan) graviditeten har visat sig kunna förebygga risken för många vanliga graviditets- och förlossningskomplikationer, däribland illamående och trötthet. Illamående i början av graviditeten är relativt vanligt. Det beror bland annat på att blodvolymen ökar kraftigt på kort tid, men träning gör att man får en ökad förmåga att syresätta blodet och gör dessutom att hjärtat orkar pumpa högre volymer blod och båda dessa effekter är förebyggande. Jag älskar att springa, och kunde därför hålla igång min löpning en bit in i graviditeten, vilket med stor sannolikhet bidragit till att jag inte har mått illa under min graviditet.

I boken Graviditet, hälsa och träning beskriver författarna att mer än hälften av alla gravida kvinnor upplever smärta från ländrygg och bäcken någon gång under graviditeten och att det är den vanligaste orsaken till sjukskrivning under graviditeten. Lite jobbigt att höra, men vet du vad? Det går att förebygga med hjälp av träning! (Tips på övningar att förebygga ländrygg och bäckenbesvär!)

Så sammanfattningsvis kan träning hjälpa dig att:
  • Förebygga illamående och trötthet
  • Förebygga ländrygg och bäckenbesvär
  • Stärka upp din mentala hälsa
  • Ge dig energi!
  • Förbättrar din sömn
  • Stärka upp din hållning

Hoppas detta inlägg har gett dig en övergripande förståelse varför träning kan vara bra under graviditeten. Men tänk på att detta är förutsatt om du har en “normal graviditet”, dvs utan några komplikationer. Om du känner dig det minsta osäker, så bör du prata med din barnmorska. Imorgon tänkte jag skriva ett inlägg som ger dig lite mer konkreta träningsråd under graviditeten.

Massa kramar!

Mathy

Villa La Madonna träningsguide gravida

Share:
Julafton

Så himla skönt att det äntligen är lite julledigt! Jag var väldigt redo att stänga igen datorn i fredagseftermiddag och gå på julhelg. Jag gissar att det var fler än jag som kände så ;)?

ATT FYLLA 90 ÅR – RÄTT IMPONERANDE?

Jag hann fixa de sista julklapparna efter jobbet innan jag tog mig till Jacobs morfars 90års tillställning. Mycket mysigt sätt att få påbörja julhelgen. Ingvar, födelsedagsbarnet, har tillsammans med sina döttrar planerat den här fina tillställningen länge. Det bjöds på Champagne, goda snittar och annat gott!

Att få vakna upp på lördagen och känna att man har en hel dag utan planer innan självaste julafton var väldigt skönt. Alla klappar var fixade så bara känslan av att idag har jag inga måsten var väldigt skönt. Jag och Jacob myste runt här hemma och duktigt nog fick vi in ett varsitt 30 minuters pass. Jag körde styrketräning här hemma, medan Jacob stack ut och sprang!

Jag passade också på att tvätta alla våra bebiskläder 😉

Julafton

Jag kunde inte låta bli att ta en liten sväng till Bonti också, och jag vet att jag inte kan gå ut därifrån tomhänt trots att jag säger “vi kan väl bara titta lite”. Vi har verkligen blivit förtjusta i märket Done By Deer. Så det blev lite fler inköp därifrån. Jag ska ta lite bilder så ni får se!

JULAFTON

Jag tror jag aldrig kommer bli vuxen när det kommer till julaftonsmorgnar. Jag bara älskar att vakna upp och veta att idag är det julafton. Jag och Jacob åt en mysig frukost med egen gjord musli, saffransbullar, pepparkakor och vörtbröd. Mums! Sen började firandet först hos min mamma och Erik med familj och sedan avslutades den hos Jacobs mamma Marie och Lars med en god skaldjursbuffé!

Julafton

Julafton JulaftonHoppas ni har haft en supermysig jul med massa kärlek och god mat!

Kramar

Mathy

Share:
Järnbrist och trötthet

… De senaste par veckorna har jag varit otroligt trött. Jag har mest tänkt att det måste bero på att det är mycket som händer med kroppen just nu, lilla bebisen i magen ska under de här sista veckorna nästan fördubbla sin vikt. Samtidigt som det går många tankar nu i huvudet kring förlossning, bli föräldrar och framförallt att vi ska få träffa lilla krabaten snart.

Men det har varit på den nivån att Jacob har behövt lyfta upp mig ur sängen på morgnarna för att jag varit så trött. Men när jag var hos barnmorskan förra veckan fick jag reda på att jag hade väldigt låga järnvärden vilket hon menade på förklarade min trötthet. Så då var det nästan som jag bara pustade ut och kände att det var väldigt skönt att få veta varför jag varit så trött.

Men nu har jag bytt järntabletter från Niferex till Homofer och äter dubbeldos, samt äter grön paprika och leverpastej som både mellanmål och kvällsmål 😉 Så nu mår jag så mycket bättre igen, himla skönt!

Så det är lite förklaringen till varför jag varit lite frånvarande på bloggen, men nu är jag tillbaka med fullkraft!

Hoppas ni mår bra och glad tredje advent allesammans!

Kramar

Mathy

Share:
mysmiddag och vuxenpoäng

Vet ni vad jag gjorde i torsdags? Jag var gå på Amningskurs på MamaMia. Det kändes nästan lite konstigt att skynda iväg från jobbet vid 5 tiden för att hinna till kursen. Vet inte varför, men det kändes otroligt vuxet på något sätt. Vi satt där i en stor rund ring,säkert 30 gravida blivande mammor, och såg med stora ögon när kursledaren visade med en liten docka hur man ammar. Hon berättade också att typ brösten ska bli 4 gånger så stora som de är nu? Gulp….

Känslan om någon kompis frågade om vi skulle hitta på något:

  • Vad ska du hitta på idag? Ska vi ta en Aw?
  • Nä jag kan inte, jag ska gå på amningskurs.

Kanske bara är jag som tycker att det är roligt. Men men, jag är taggad, nu kan jag lite mer om amning också! Det var absolut lärorikt och kan verkligen rekommendera kursen. En timme och man får lära sig lite mer om hur de första två veckorna kommer att vara och vad man kan förvänta sig!

EN MYSIGARE AVSLUTNING PÅ KVÄLLEN

Efter kursen fick jag komma hem till Karin och där serverades den godaste köttfärssåsen någonsin. Mumsfilibaba! Så nu fick vi den kvalitetstiden som jag trodde att vi skulle ha för ett par veckor sedan när jag överraskades med min babyshower, vilket var en hejdundrande eftermiddag förstås!

Jag hade med mig lite bubbel och alkoholfri öl för vi firade någonting, men jag kan tyvärr inte säga vadråå 😉

Kramar,

Mathy

Share:
Page 1 of 212